图片来源为了补充能量而进行

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以下一些想法可以帮助您为高效的一天做好准备吃早餐如果您早上没有时间做其他事情那么您必须做的一件事就是以健康的早餐开始新的一天。不吃早餐会显着降低你的注意力集中能力。不吃早餐会显着降低你的注意力集中能力。图片来源英国最近的一项研究发现就生产力而言不吃早餐相当于减少一天的工作时间分钟。那是因为不吃早餐会显着降低你的注意力集中能力。吃早餐还可以帮助您保持健康的体重因为吃饱的胃会让您在上午吃高热量的零食的可能性降低。花分钟准备一顿健康的早餐是值得的。锻炼你的精神能量以及你的生产力取决于你的体力。锻炼可以增强您的体力和精神能量。研究表明在工作日锻炼的人可以完成更多工作自我感觉更快乐压力也更小。



尝试通过锻炼来补充能量。尝试通过锻炼来补充能量。的锻炼 电话号码列表 比为了减肥而进行的锻炼要好得多因为您会立即看到效果。如果清晨去健身房听起来太多了那么为什么不早上散步在家做一些简单的锻炼或者投资一些家庭健身器材呢由于生产力的提高而完成的额外工作将很快收回您所花费的钱。幽思冥想是学习专注于一件事并抵制干扰的理想练习。它还会让你更加专心这可以帮助你战胜拖延症。即使只有几分钟也会有所不同。观看此视频即可开始。花时间做重要的事为什么不在清晨留出时间来专注于重要的任务呢这些是您选择执行的任务因为它们可以帮助您实现目标例如创业或写书。





要了解您早上可以执行哪些重要任务请通过艾森豪威尔矩阵运行您的待办事项列表。写下当天的待办事项清单这将帮助您专注于需要完成的事情从而提高工作效率。需要说服这真的值得吗实业家嘉信理财向教他如何准备待办事项清单的人支付了数千美元。制定待办事项列表也有助于完成下面的步骤。请记住您不必将上述所有内容作为早晨例行公事的一部分尽管如果您有时间那就太好了。只要将这些习惯中的两到三个纳入您的早晨例行公事中就会对您的工作效率产生巨大的影响。查看这个受自然启发的待办事项列表模板高级版。查看这个受自然启发的待办事项列表模板高级版。图片来源一旦你以正确的方式开始你的个人一天当你开始工作时你应该做什么这就是我们下一步要考虑的问题。